Yoga betekent ‘verbinding tussen lichaam en geest’.
In het dagelijks leven staan veel mensen dikwijls niet bewust stil bij de verbinding die er altijd is tussen ons lichaam en onze geest.
Hatha-Yoga is een prachtige manier om je meer bewust te worden van je lichaam en je geest en het contact tussen beiden. De ademhaling is hierbij een onmisbare schakel. Door bij jezelf te ervaren wat mogelijk is, ontdek je waar jouw grens ligt. In de loop der tijd zul je merken dat juist door meer los te laten, er steeds meer ruimte ontstaat voor ontspanning.
Naast yogaoefeningen en -yogahoudingen is er in lessen aandacht voor meditatie, concentratie en ontspanning.
Voor wie?
De yogalessen kennen een rustig tempo en zijn toegankelijk voor iedereen die positieve aandacht aan zichzelf wil geven. Leeftijd, lengte of lenigheid, ze zijn allemaal niet belangrijk. Bij yoga gaat het om de ervaring en niet om ‘moeten kunnen’ of om een fysieke prestatie.
Rust door Yoga is gespecialiseerd om mensen die leven met een chronische aandoening of fysiek beperkt(er) zijn te begeleiden en biedt hiervoor speciale yoga (klik op de link voor meer informatie).
De yogaruimte bevindt zich op de begane grond en is toegankelijk voor mindervaliden.
Ervaren
Een ervaring is altijd persoonlijk. Daarmee zal de ervaring tijdens een yogales of yogaworkshop ook voor iedereen anders zijn.
De praktijk leert dat yoga veel mensen meer rust en ontspanning brengt evenals een gevoel van welbevinden, van harmonie. Daarnaast heeft yoga op velerlei vlakken een positieve uitwerking.
Voor mij persoonlijk
- heeft yoga een positieve invloed op mijn kwaliteit van leven
- geeft yoga me meer (innerlijke) rust
- versterkt en versoepelt yoga het spierstelsel
- draagt yoga bij aan een diepere slaap
- versterkt yoga de weerstand
- betekent yoga beter mijn lichaam te voelen (lichaamsbewustzijn), er beter naar te luisteren en daardoor mijn fysieke en mentale grenzen te respecteren
- draagt yoga bij aan gevoel van welbevinden
- maakt yoga energieker en evenwichtiger
- helpt yoga om te verstillen
- maakt yoga me meer bewust van mijn eigen innerlijke kracht