Rust door Yoga biedt in stadsboerderij Stakenboer in Oldenzaal yogalessen voor volwassenen.
De lessen kenmerken zich door kleinschaligheid, een rustige opbouw van bewegingen en houdingen en hebben een laag tempo. Tijdens de les is er dan ook bewust ruimte voor meerdere rustmomenten, om na te voelen en verschil tussen in- en ontspanning bewuster te ervaren.
Ervaring niet nodig
Om deel te kunnen nemen aan yogalessen is ervaring niet nodig en maakt het niet uit of je lenig bent of niet. In de yogalessen gaat het niet om ‘moeten kunnen’, maar om ervaren en voelen, waarbij aandacht voor lichaam en geest voorop staat. De rustige basis van de lessen maakt ze bij uitstek geschikt voor senioren en mensen die door een chronische aandoening fysiek beperkter zijn.
Iedere les is in de basis opgebouwd in drie delen;
Landen
Landen, ofwel aankomen in het ‘hier en nu’. Dit is een inleidende meditatie, waarbij ik je begeleid naar een ontspannen zithouding op een yogakussen of een stoel. Deze meditatie brengt je meer naar het huidige moment.
Asana’s
Elke yogales zal een aantal yogaoefeningen en -houdingen (asana’s) onder mijn begeleiding gezamenlijk worden gedaan. Door met aandacht te bewegen ontstaat er, in combinatie met de ademhaling, ruimte om los te laten. De ademhaling helpt om in een inspanning meer te kunnen ontspannen.
Eindontspanning
De asana’s vormen een goede voorbereiding op de eindontspanning. Tijdens deze liggende ontspanning wordt er telkens weer een soort reis door je lichaam gemaakt, waarbij het loslaten van spanning centraal staat en rust de ruimte krijgt.
Weekrooster Lesperiode – seizoen 2019/2020
| Dag | Tijdstip | Data | Locatie |
|---|---|---|---|
| Naajaarsperiode woensdag | 9.15-10.15 | 4, 11, 18 & 25 sept. 2, 9, 16 & 30 okt 6, 13, 20 & 27 nov. herfstvakantie geen les | Boerderij Stakenboer in Berghuizen Oldenzaal |
| Winterperiode woensdag | 9.15-10.15 | 4,11, 18 december 2019 8,15, 22, 29 januari 5, 12, 26 februari 4, 11, 18 maart | Boerderij Stakenboer in Berghuizen |
| Voorjaarsperiode woensdag | 9.15-10.15 | 25 maart 1,8,15,22 april 13, 20, 27 mei 3,10, 17, 24 juni | Boerderij Stakenboer in Berghuizen |
Tarieven ‘Yoga voor Volwassenen’ lesjaar 2019/2020
- Proeflessen
Je kunt bij je aanmelding kiezen tussen het volgen van 1 of 3 proeflessen.
Kies je voor 1 proefles, dan is deze gratis.
Eenmalig tarief voor 3 achtereenvolgende proeflessen is 15 Euro.
Daarna besluit je of je je wilt aanmelden voor het volgen van wekelijkse lessen. - Lessen in de winter 4 december t/m 18 maart (13 lessen)- 120,25 Euro
Lessen in het voorjaar 25 maart t/m 24 juni (12 lessen)- 111 Euro - Tussentijds instromen is mogelijk, mits er een plek vrij is. (momenteel zijn er nog 2 plekken vrij)
Betaling
Het totaalbedrag per lesperiode dient telkens een week voor aanvang van een nieuwe termijn overgemaakt te zijn op rekening:
NL21 KNAB 0255 4189 57 t.n.v. R.E.M. Boerkamp onder vermelding van uw naam en periode.
Stroom je in dan betaal je uiteraard voor het nog te volgen aantal lessen binnen een lopende periode.
Aanmelden:
Meld je hier aan voor proeflessen/reguliere les: Aanmelden
Op maandag (10.00 – 11.00 uur) en op woensdag (10.30-11.30 uur) verzorgt Rust door Yoga yogales voor mantelzorgers in Oldenzaal. Informatie hierover via Impuls Oldenzaal.