Ontspanningsyoga voor jou alleen.
Rust door Yoga biedt in Oldenzaal voor vrouwen het kortlopende 1 op 1 traject ‘Ontspanningsyoga voor mij alleen’.
Je leert op een laagdrempelige manier en onder professionele en ervaren begeleiding dieper te ontspannen door yoga. Het traject wordt volledig afgestemd op jouw behoeften en mogelijkheden.
Een paar vragen aan jou
-Ervaar je in het dagelijks leven veel spanning?
-Ben je vaak met je aandacht ‘in je hoofd’?
-Vind je het moeilijk om te ontspannen?
-Is gezond zijn niet (meer) vanzelfsprekend en wil je ondersteuning?
-Wil je meer rust ervaren in lijf en leven?
-Wil je kennis maken met yoga, maar niet in een groep?
Herken je je in een of meerdere van bovenstaande vragen?
Wil je bewust de stap zetten naar dieper leren ontspannen onder professionele en ervaren begeleiding?
Ik help je daar graag bij. Lees hier meer over mij
Wat houdt het in?
– Neem contact met me op als je interesse hebt.
– We plannen dan een vrijblijvende telefonische intake.
– Je laat het bezinken en mocht je je ditzelf echt gunnen,
dan kun je je inschrijven voor 5 of 10 privélessen van elk 1,5 uur.
– iedere sessie is volledig afgestemd op jouw persoonlijke wensen
– Je leert door zelf te doen binnen jouw mogelijkheden en in jouw tempo
– Je wordt begeleid door een professionele en ervaren yogadocent
– Veel van de sessies is in het dagelijks leven toe te passen
Hoe is een sessie opgebouwd?
Elke les starten we met een meditatieve bodyscan. Vervolgens begeleid ik je in een aantal yogaoefeningen en yogahoudingen.
Aandacht voor in- en ontspanning, grenzen gaan voelen en ernaar leren luisteren, bewustwording van je ademhaling en hoe deze je kan helpen om te ontspannen zijn allemaal onderwerpen die in de lessen worden verweven.
Elke sessie wordt afgesloten met een liggende ontspanningsoefening.
Je leert:
– het verschil tussen in- en ontspanning bewuster te ervaren
– je bewuster te worden van je ademhaling
– dieper te ontspannen
– eenvoudige oefeningen die in het dagelijks leven ook toepasbaar zijn
Wat neem ik zelf mee?
–bereidheid en motivatie mee om zelf aan de slag te gaan
-fleecedeken of warm vest
-ervaring is niet nodig
Wat is de investering?
5 sessies van elk 1,5 uur op jou persoonlijk afgestemd
349 Euro inclusief 9% BTW (particulier tarief)
349 Euro exclusief 9% BTW (zakelijk tarief)*
10 sessie van elk 1,5 uur op jou persoonlijk afgestemd;
649 Euro inclusief 9% BTW (particulier tarief)
649 Euro exclusief 9% BTW (zakelijk tarief)*
Indien van toepassing:
Bespreek met je werkgever of vergoeding mogelijk is vanuit WKR of persoonlijk ontwikkelingsbudget.
DIT IS WAT IK NODIG HEB!
JA, ik wil een vrijblijvende telefonische intake. Ik meld me HIER aan!
Tijdens dit gesprek bespreken we je situatie en wensen.
JA, ik schrijf me HIER in voor het 1 op 1 traject